त्वरित लेकिन स्वादिष्ट सीप स्टू

त्वरित लेकिन स्वादिष्ट सीप स्टू
त्वरित लेकिन स्वादिष्ट सीप स्टू एक है लस मुक्त और pescatarian सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 428 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके पास मक्खन, वाष्पित दूध, सीप और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । के साथ एक spoonacular 26 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो त्वरित और आसान गोमांस और ब्रोकोली - स्वादिष्ट!, स्वादिष्ट त्वरित और आसान बीन्स ' एन वीनर्स चिली, तथा स्वादिष्ट त्वरित और आसान बीन्स ' एन वीनर्स चिली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में वाष्पित दूध और पानी को एक साथ हिलाएं; एक कोमल उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस कसा हुआ नारियल6 औंस कसा हुआ नारियल
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
तरल में मक्खन हिलाओ। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि मक्खन पूरी तरह से पिघल न जाए, 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
3
सीप को तरल में हिलाओ; एक उबाल पर खाना बनाना जारी रखें जब तक कि सीप के किनारों को कर्ल करना शुरू न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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