ताहिनी, खुबानी और बादाम के साथ चिकन और केल सलाद को आगे बढ़ाएं

ताहिनी, खुबानी और बादाम के साथ चिकन और केल सलाद को आगे बढ़ाएं
ताहिनी, खुबानी और बादाम के साथ चिकन और केल सलाद को आगे बढ़ाएं, यह मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.24 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 40 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल का 640 कैलोरी. 100 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 1 नींबू, जैतून का तेल, खुबानी, और कुछ अन्य चीजों से नींबू का रस लें । ताहिनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताहिनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बोक चोय, बादाम और खुबानी के साथ चिकन सलाद, मसालेदार छोले, गाजर और ताहिनी के साथ मेक-फॉरवर्ड बुलगुर पिटा पॉकेट्स, तथा नाशपाती, केल और नींबू के साथ हरीसा कूसकूस को आगे बढ़ाएं.

निर्देश

1
यदि बचे हुए मांस का उपयोग कर रहे हैं, तो चरण पर जाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2
यदि ताजा चिकन का उपयोग कर रहे हैं, तो चिकन को एक बड़े बर्तन में रखें और ठंडे पानी से ढक दें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । एक नंगे उबाल पर कुक जब तक कि चिकन का सबसे मोटा हिस्सा तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर पर 155 डिग्री फारेनहाइट पंजीकृत न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
चिकन को एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक आराम करने दें । त्वचा और हड्डियों को त्यागें और मांस को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
एक साथ गर्म चिकन खाना पकाने के तरल के 3 बड़े चम्मच (यदि बचे हुए चिकन का उपयोग 3 बड़े चम्मच उबला हुआ पानी का उपयोग करें), नींबू का रस, और बड़े चुटकी नमक के साथ ताहिनी । एयरटाइट कंटेनर में रिजर्व करें । चिकन, केल, बादाम और खुबानी को एक साथ टॉस करें । खाने के लिए तैयार होने तक ड्रेसिंग से अलग स्टोर करें । ड्रेसिंग के साथ एक साथ टॉस करें और फिर सेवा करें, या जाने पर खाने के लिए कंटेनर में पैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
परोसने के लिए 1/2 पिंट हैवी क्रीम, फेंटी हुईपरोसने के लिए 1/2 पिंट हैवी क्रीम, फेंटी हुई
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताहिनीताहिनी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
केलकेल
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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