तली हुई सब्जियां
स्टिर-फ्राइड सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 88 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके पास ब्रोकली के फूल, अदरक, गाजर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तली हुई सब्जियां, तली हुई सब्जियां, तथा तली हुई सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च, चीनी, अदरक, शोरबा, पानी, सोया सॉस और सिरका को चिकना होने तक मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, गाजर और ब्रोकली को 2 मिनट के लिए तेल में भूनें ।
मिर्च जोड़ें; हलचल-तलना 6-8 मिनट लंबा या जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों ।
कॉर्नस्टार्च मिश्रण हिलाओ और कड़ाही में जोड़ें । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
3/4 कप प्याज जोड़ें; 2 मिनट और पकाएं ।
शेष प्याज के साथ गार्निश ।