तले हुए अंडे के साथ चीलाक्विल्स

तले हुए अंडे के साथ चीलाक्विल्स
तले हुए अंडे के साथ चीलाक्वाइल आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.15 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 528 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कोषेर नमक, शहद, मूली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तले हुए अंडे के साथ चीलाक्विल्स, तले हुए अंडे के साथ चीलाक्विल्स, तथा तले हुए अंडे के साथ चीलाक्विल्स वर्ड्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में बवासीर रखें; 2 कप उबलते पानी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
बवासीर को नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक भीगने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
3
नाली, भिगोने तरल आरक्षित। उपजी और बीज त्यागें; एक ब्लेंडर में बवासीर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
4
टमाटर, अगली 4 सामग्री, और 1 कप आरक्षित भिगोने वाला तरल जोड़ें; चिकनी होने तक प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
प्यूरी डालें (यह छींटे देगा) और उबाल लें । आँच को मध्यम और उबाल लें, आंशिक रूप से ढँक दें और कभी-कभी हिलाते रहें, थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 15 मिनट (यदि बहुत गाढ़ा हो तो अधिक आरक्षित भिगोने वाला तरल डालें) । शहद में हिलाएंऔर नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम । आगे क्या: 3 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। उपयोग करने से पहले फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
1
रिमेड बेकिंग शीट पर वायर रैक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
वायर रैकवायर रैक
2
1 1/2"की गहराई तक एक बड़े कड़ाही में तेल डालो । बल्ब जलमग्न के साथ कड़ाही में प्रोप डीप-फ्राई थर्मामीटर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी जब तक थर्मामीटर 350 डिग्री फारेनहाइट पंजीकृत नहीं करता है बैचों में काम करना, तलना टॉर्टिला, कभी-कभी चिमटे के साथ मोड़ना, कुरकुरा होने तक, 2-3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
चिमटेचिमटे
4
नमक के साथ तैयार शीट और सीजन में चिप्स को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
नमकनमक
5
पहले से गरम ब्रायलर। एक बड़े कटोरे में चिप्स और 1 कप सॉस टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
कटोराकटोरा
6
चिप्स के आधे हिस्से को एक बड़े ओवनप्रूफ प्लैटर या स्किलेट में स्थानांतरित करें । चिप्स के ऊपर आधा चीज बिखेर दें । शेष चिप्स और चीज के साथ शीर्ष, 1/2 कप अधिक सॉस के साथ । पनीर को सुनहरा और पिघलने तक, 4-5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
इस बीच, हल्के से कोट करने के लिए एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
मध्यम आँच पर गरम करें ।
9
अंडे डालें और तब तक भूनें जब तक कि सफेदी सेट न हो जाए लेकिन जर्दी अभी भी बहती है, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
अंडाअंडा
10
कटा हुआ प्याज, मूली, सीताफल और चूने के वेजेज के साथ शीर्ष चीलाक्विल्स । तले हुए अंडे के साथ शीर्ष और शेष सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मूलीमूली
प्याजप्याज
सॉससॉस
अंडाअंडा

सामग्री

794हैबेनेरो मिर्चसाबुत टमाटर, सूखा हुआसाबुत टमाटर, सूखा हुआ7सूखे गुआजिलो या न्यू मैक्सिको चाइल्ससूखे गुआजिलो या न्यू मैक्सिको चाइल्स9larges6 6 " मकई टॉर्टिला, चौथाई, या 36 बड़े टॉर्टिला चिप्स4larges(आंशिक रूप से & )(आंशिक रूप से & )113हैबेनेरो मिर्चकप क्रम्बल किया हुआ केसो फ्रेस्को या माइल्ड फेटाकप क्रम्बल किया हुआ केसो फ्रेस्को या माइल्ड फेटा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल5लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)स्मोक्ड या हंगेरियन स्वीट पेपरिकास्मोक्ड या हंगेरियन स्वीट पेपरिका4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनींबू wedgesनींबू wedges113हैबेनेरो मिर्चकप कटा हुआ मोंटेरे जैककप कटा हुआ मोंटेरे जैक4थोड़ी सी कटी हुई तोरीपतले कटा हुआ मूलीपतले कटा हुआ मूली4थोड़ी सी कटी हुई तोरीवनस्पति तेल (तलने के लिए)वनस्पति तेल (तलने के लिए)4थोड़ी सी कटी हुई तोरीबारीक कटा हुआ सफेद प्याजबारीक कटा हुआ सफेद प्याज1जलपीनो, बीज के साथ, कटा हुआजलपीनो, बीज के साथ, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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