तले हुए अंडे के साथ भुना हुआ शतावरी

तले हुए अंडे के साथ भुना हुआ शतावरी
तले हुए अंडे के साथ भुना हुआ शतावरी आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 520 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपके हाथ में परमेसन, अंडे, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ईस्टर इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 63 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ शतावरी और तले हुए अंडे पकाने की विधि, तले हुए खट्टे पर तले हुए अंडे और भुना हुआ शतावरी, तथा शतावरी तले हुए अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
शतावरी के सख्त सिरों को तोड़ लें और अगर वे मोटे हैं, तो उन्हें छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
3
शतावरी को बेकिंग शीट पर रखें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें, फिर शतावरी को पूरी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
शतावरी को एक परत में फैलाएं और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें । शतावरी को 15 से 20 मिनट तक भूनें, जब तक कि निविदा न हो लेकिन फिर भी कुरकुरा हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शतावरीशतावरी
फैल गयाफैल गया
5
परमेसन छिड़कें और 5 मिनट के लिए या पनीर के पिघलने तक ओवन में लौट आएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
जबकि शतावरी भून रही है, एक कटोरे में अंडे को आधा और आधा, और नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए फेंट लें । एक बड़े कड़ाही में 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं । वांछित दान के लिए, लकड़ी के चम्मच के साथ लगातार हिलाते हुए, सबसे कम गर्मी पर अंडे पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शतावरीशतावरी
मक्खनमक्खन
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
7
गर्मी से निकालें, शेष 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन जोड़ें, और पिघलने तक हिलाएं । मसाला, नमक और काली मिर्च की जाँच करें, यदि आवश्यक हो, और भुने हुए शतावरी और 7-अनाज की रोटी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शतावरीशतावरी
मसालामसाला
मक्खनमक्खन
रोटीरोटी
अनाजअनाज
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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