तले हुए अंडे टैकोन

तले हुए अंडे टैकोन
तले हुए-अंडा टैकोन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 438 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास जैक चीज़, अंडे, टमाटर साल्सा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो तले हुए अंडे टैकोन, मैक्सिकन अंडा पुलाव, तथा नाश्ता अंडा मफिन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरी में, अंडे, 1/4 कप पानी, और नमक को मिश्रित होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
तेज आंच पर 10 से 12 इंच का नॉनस्टिक फ्राइंग पैन सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
तेल, हैम, बवासीर, प्याज और टमाटर जोड़ें; प्याज के लंगड़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक अक्सर हिलाएं । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
अंडे का मिश्रण जोड़ें, फिर पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें । जब अंडे की एक पतली परत पैन तल पर सेट होती है, तो लगभग 30 सेकंड में, पके हुए अंडे को एक विस्तृत स्पैटुला के साथ पैन के एक तरफ धकेलें, जिससे बिना पका हुआ अंडा नीचे की ओर बह जाए । अंडे के मिश्रण को तब तक पकाना और धकेलना जारी रखें जब तक कि अंडे नरम रूप से सेट न हो जाएं लेकिन फिर भी नम हों, कुल 3 से 4 मिनट । अंडे को पलटने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
गर्मी से पैन निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
प्लास्टिक रैप में टॉर्टिला लपेटें और माइक्रोवेव ओवन में पूरी शक्ति (100%) पर गर्म और भाप से भरा, 15 से 30 सेकंड तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
7
टॉर्टिला बिछाएं, एक बार में, एक बोर्ड पर और चम्मच से अंडे के मिश्रण का लगभग एक चौथाई भाग, केंद्र के ठीक नीचे । भरने के चारों ओर कसकर टॉर्टिला लपेटें । यदि वांछित है, तो प्रत्येक बरिटो को आधा तिरछे में काटें; प्लेटों पर ढेर । स्वाद के लिए साल्सा, नमक और काली मिर्च पेश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम

सामग्री

1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पका हुआ हैम, कटा हुआपका हुआ हैम, कटा हुआ9largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)4आटा टॉर्टिला (9 से 10 इंच । वाइड)आटा टॉर्टिला (9 से 10 इंच । वाइड)1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ ओक्साका या जैक पनीरकप कटा हुआ ओक्साका या जैक पनीर1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा जलेपीनो बवासीर, धोया हुआ, तना हुआ, बीजदार अगर डी-सिर्ड, और कटा हुआ (नोट देखें)ताजा जलेपीनो बवासीर, धोया हुआ, तना हुआ, बीजदार अगर डी-सिर्ड, और कटा हुआ (नोट देखें)12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्याज, खुली और कटा हुआप्याज, खुली और कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकाली मिर्चकाली मिर्च1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रोमा टमाटर, कटा हुआ, कोरड और कटा हुआरोमा टमाटर, कटा हुआ, कोरड और कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तटमाटर साल्साटमाटर साल्सा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक के बारे मेंनमक के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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