तले हुए बुरिटो
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? तले हुए बरिटो कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 788 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.89 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, नमक और काली मिर्च, आटा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तले हुए अंडे नाश्ता बरिटो, तले हुए अंडे और भुना हुआ टमाटर नाश्ता बरिटो, तथा तले हुए अंडे और सॉसेज नाश्ता बरिटो प्लस 5 और गुना और जाने के लिए समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें टॉर्टिलासिन पन्नी लपेटें और उन्हें ओवन में गर्म करें ।
अंडे, दूध, नमक, काली मिर्च और फेंटेंएक कटोरी में 1 बड़ा चम्मच सीताफल । एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में मेल्टबटरमध्यम-कम गर्मी।
अंडे जोड़ें और पकाना,सरगर्मी, जब तक सिर्फ फाई आरएम ।
एवोकैडो जोड़ें; पूरा होने तक पकाएं (कुल 1 1/2 मिनट) ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में चम्मच अंडे । पनीर और खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष । गुना.
शेष सीताफल के साथ छिड़के ।
प्रति सेवारत: 600 कैलोरी, 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 25 ग्राम प्रोटीन, 44 ग्राम वसा, 485 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल