आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए थाई तुलसी सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन जांघों को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 193 कैलोरी. के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा एशियाई व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास मछली सॉस, कम सोडियम सोया सॉस, लहसुन लौंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार ब्रोकोली स्लाव के साथ ग्रील्ड थाई चिकन जांघ, मीठी-मसालेदार सूई की चटनी और नारियल चावल के साथ ग्रील्ड थाई शैली की चिकन जांघें, तथा गंभीर सलाद: थाई ककड़ी तुलसी सलाद के साथ ग्रील्ड सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1 चम्मच फिश सॉस, सोया सॉस और 1 चम्मच चीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
सोया सॉस
चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
3
चिकन जोड़ें; सील बैग, और कोट करने के लिए हिला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
शेक
4
कमरे के तापमान पर 15 मिनट खड़े रहें।
5
जबकि चिकन मैरीनेट करता है, एक पेस्ट बनाने के लिए चाकू के सपाट पक्ष के साथ लहसुन को मैश करें; एक कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
कटोरा
6
शेष 2 चम्मच मछली सॉस, शेष 1 चम्मच चीनी, नींबू का रस, तेल, और लहसुन के लिए मिर्च जोड़ें, अच्छी तरह से सरगर्मी; कमरे के तापमान पर खड़े होने दें 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
नीबू का रस
मिर्च मिर्च
लहसुन
चीनी
खाना पकाने का तेल
7
बैग से चिकन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
8
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 3 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
9
ग्रिल से चिकन निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
10
5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
11
चिकन को स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
12
एक बड़े कटोरे में थाई तुलसी के पत्ते, खीरा, मीठी तुलसी के पत्ते, सीताफल के पत्ते और प्याज़ रखें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । सलाद और चिकन को समान रूप से 4 प्लेटों में विभाजित करें; ड्रेसिंग के साथ समान रूप से बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया
ताजा तुलसी
ककड़ी
शालोट
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
13
वाइन नोट: जर्मन रिस्लीन्ग, मोसेल रिवर वैली की क्लीन स्लेट रिस्लीन्ग, 2011 ($10) की तरह, कई एशियाई व्यंजनों के लिए एक आदर्श जोड़ी है, विशेष रूप से थाई तुलसी सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन जांघों जैसे मसालेदार । इसकी कम शराब और सूक्ष्म मिठास किसी भी गर्मी को शांत करती है, जबकि तेज साइट्रस और आड़ू का स्वाद यहां इस्तेमाल की जाने वाली तुलसी और सीताफल जैसी मुखर जड़ी-बूटियों को खूबसूरती से पूरक करता है । -- जॉर्डन मैके
थाई के लिए चेनिन ब्लैंक, गेवुरज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । आप बोटानिका वाइन मैरी डेलनी चेनिन ब्लैंक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 32 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।