दो के लिए भोजन: चराई के लिए व्हीटबेरी सलाद को लुभाना
दो के लिए भोजन करना: चराई के लिए व्हीटबेरी सलाद को लुभाना सिर्फ वह सलाद हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 373 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास क्रैनबेरी, नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आकर्षक टूना सलाद, आकर्षक टूना सलाद, तथा व्हीटबेरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
व्हीटबेरी को 1.5 क्वार्ट्स नमकीन पानी में, 60 मिनट के लिए या नरम होने तक लेकिन फिर भी चबाने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Wheatberries
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
2
उन्हें एक झरनी में सूखा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
क्रैनबेरी, लाल प्याज, और जड़ी बूटियों या अजमोद के साथ एक बड़े मिश्रण कटोरे में सूखा, थोड़ा ठंडा व्हीटबेरी जोड़ें । सिरका में नमक घोलें और इसे तेल के साथ व्हीटबेरी के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Wheatberries
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1/4 कप पोर्क वसा
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
4
इसे कम से कम 30 मिनट तक ढककर बैठने दें । अधिक नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । यह सलाद कमरे के तापमान पर सबसे अच्छा परोसा जाता है ।