दो के लिए रास्पबेरी चिकन
दो लोगों के लिए रास्पबेरी चिकन बिल्कुल ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और फोडमैप अनुकूल रेसिपी हो सकती है जिसे आप ढूंढ रहे हैं। इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सेवारत 289 कैलोरी , 31 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा है । यह नुस्खा 2 परोसता है। $1.9 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 16% पूरा करता है । इस रेसिपी से वैलेंटाइन डे और भी खास बन जाएगा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, नमक, चिकन ब्रेस्ट का आधा हिस्सा और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। 45% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। समान व्यंजनों के लिए रास्पबेरी शॉर्टब्रेड हार्ट्स और रास्पबेरी क्रीम चीज़ मार्शमैलो डिप , कारमेल आलू - रास्पबेरी सिरप के साथ रास्पबेरी क्रीम चीज़ फ्रेंच टोस्ट कप , और रास्पबेरी फ्रेंगिपेन टार्ट, शहद और रास्पबेरी आइसक्रीम आज़माएं।
निर्देश
चिकन पर नमक और काली मिर्च छिड़के। कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़े नॉनस्टिक तवे में, चिकन को मध्यम आंच पर हर तरफ 5-7 मिनट तक या रस साफ होने तक पकाएं।
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, शेष सामग्री को मिलाएं। उबाल पर लाना; तब तक पकाएं जब तक तरल 1/4 कप न रह जाए।