दो बार पके हुए आलू बच्चों को पसंद आते हैं
दो बार पके हुए आलू बच्चों को प्यार मोटे तौर पर की आवश्यकता है 1 घंटा 35 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 507 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास बेट्टी बेक - बेकन स्वाद बिट्स, बेकिंग आलू, हरा प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो दो बार पके हुए आलू बच्चों को पसंद आते हैं, बच्चों को यह मांस पसंद है, तथा बच्चों को टूना मैक पसंद है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 एफ के लिए हीट ओवन । धीरे आलू हाथ धोने, लेकिन छील नहीं है । आलू को बेक करते समय भाप से बचने के लिए कांटा के साथ कई बार पियर्स आलू ।
जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें, और 1/2 चम्मच नमक छिड़कें ।
1 घंटे के लिए या जब तक आलू एक कांटा के साथ केंद्र में छेदा जाता है, तब तक बिना पका हुआ बेकिंग शीट पर बेक करें ।
संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें ।
इस बीच, फूलगोभी को माइक्रोवेव सेफ बाउल में रखें, और माइक्रोवेव, 5 से 8 मिनट या निविदा तक ।
प्रत्येक आलू को लंबाई में आधा काट लें; एक पतली खोल छोड़कर आलू को स्कूप करें ।
खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर के कटोरे में 2 आलू से अंदर रखें ।
शेष 2 आलू को एक और उपयोग के लिए अलग रखें (कल रात का खाना!)
फूलगोभी पिघला हुआ मक्खन, दूध, खट्टा क्रीम और शेष 1/2 चम्मच नमक में मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
1/2 कप कटा हुआ पनीर और स्वादानुसार काली मिर्च डालें । चम्मच आलू की खाल में वापस भरने और शेष 1/2 कप कटा हुआ पनीर के साथ छिड़के ।
भरे हुए आलू को 913 इंच के पैन में रखें ।
अतिरिक्त 20 मिनट या पनीर के पिघलने और भरने के गर्म होने तक बेक करें ।
ऊपर से हरा प्याज और बेकन बिट्स छिड़कें और परोसें ।