दाल और कैक्टस सूप (माँ का )
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? दाल और कैक्टस सूप (माँ का ) कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 31 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 1g वसा की, और कुल का 206 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 84 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, टमाटर, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं माँ का स्पेनिश चावल, माँ का सबसे अच्छा तोरी Muffins, तथा मेरी माँ का सबसे अच्छा मांस पाव रोटी.
निर्देश
लहसुन के 3 लौंग के साथ सूप के बर्तन में पानी उबाल लें । दाल और 1 1/2 बड़े चम्मच चिकन शोरबा में हिलाओ। मध्यम-धीमी आँच पर तब तक उबालें जब तक कि दाल लगभग नरम न हो जाए, लगभग 1 घंटा ।
एक कड़ाही में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें, और प्याज और लहसुन की 2 कटी हुई लौंग को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
टमाटर डालें और पकाते रहें और तब तक चलाते रहें जब तक कि टमाटर अपना रस न छोड़ दे, लगभग 5 मिनट और । टमाटर के मिश्रण को दाल के सूप में जीरा और 2 और चम्मच चिकन शोरबा, या स्वाद के लिए मिलाएं । सूप को एक उबाल में लाएं, नोपेल्स और आलू में हलचल करें, और कम गर्मी पर आलू के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं ।