दाल जौ की सब्जी की कड़ाही

दाल जौ की सब्जी की कड़ाही
दाल जौ की सब्जी की कड़ाही सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 429 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दाल, शिमला मिर्च, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जौ दाल हरीसा सब्जी स्टू, दाल-जौ का सूप, तथा दाल और जौ का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
12 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
दाल, गाजर और प्याज जोड़ें; 3 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
जौ, तुलसी, काली मिर्च और शोरबा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
4
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । कवर; 20 मिनट या दाल के नरम होने तक उबालें लेकिन फिर भी दृढ़ रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
5
पनीर को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ। गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं। कवर; 10 से 15 मिनट लंबे समय तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि दाल और सब्जियां निविदा न हों और तरल लगभग अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
दालदाल
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
6
पनीर के साथ व्यक्तिगत सर्विंग्स गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़

सामग्री

4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्या मुइर ऑर्गेनिक डाइस्ड टमाटर इतालवी जड़ी-बूटियों के साथ, अप्रशिक्षित हो सकते हैंक्या मुइर ऑर्गेनिक डाइस्ड टमाटर इतालवी जड़ी-बूटियों के साथ, अप्रशिक्षित हो सकते हैं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम गाजर, कटा हुआमध्यम गाजर, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम डंठल अजवाइन, कटा हुआमध्यम डंठल अजवाइन, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे तुलसी के पत्तेसूखे तुलसी के पत्ते2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप सूखे दाल, हल, धोयाकप सूखे दाल, हल, धोया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मकई (12-ऑउंस बैग से)जमे हुए मकई (12-ऑउंस बैग से)1( बैंगन)हरी शिमला मिर्च, पतली काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुईहरी शिमला मिर्च, पतली काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा प्याज, कटा हुआ (लगभगछोटा प्याज, कटा हुआ (लगभग6झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ पनीर पनीर, अगर वांछितकटा हुआ पनीर पनीर, अगर वांछित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ जल्दी पकाने वाला जौबिना पका हुआ जल्दी पकाने वाला जौ7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रत्येक डिब्बे) सब्जी शोरबाप्रत्येक डिब्बे) सब्जी शोरबा
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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