दाल-जौ स्टू

दाल-जौ स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दाल-जौ स्टू को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 244 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.97 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके पास जौ, दाल, ओवन-सॉटेड प्याज और लहसुन, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो घर का बना दाल जौ स्टू, मशरूम दाल जौ स्टू, तथा मेमने, दाल और जौ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दाल को छाँटें, मलबे को त्यागें और कुल्ला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
2
6-से 8-चौथाई पैन में, दाल, शोरबा, अजवाइन, गाजर, जौ, कटा हुआ प्याज और लहसुन, और मेंहदी मिलाएं । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें, कवर करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
दालदाल
जौजौ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
टमाटर जोड़ें, कवर करें, और कभी-कभी हिलाएं जब तक कि दाल काटने के लिए निविदा न हो, लगभग 15 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
दालदाल
4
कमरे के तापमान को ठंडा होने दें, लगभग 1 1/2 घंटे ।
5
करछुल 1/2 2 प्लास्टिक फ्रीजर बैग में से प्रत्येक में स्टू (1-लड़की। आकार) । सील बैग और फ्रीज (नीचे ठंडे तथ्य देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
6
पिघलना 1 बैग (नोट्स देखें) । एक 3 - से 4-चौथाई गेलन पैन में खाली स्टू और उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी, लगभग 10 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
1
एक माइक्रोवेव ओवन में प्लास्टिक की थैलियों में जमे हुए खाद्य पदार्थों को 50% शक्ति पर तब तक गर्म करें जब तक कि वे व्यवहार्य न हों, फिर नुस्खा निर्देश या खाली भोजन को माइक्रोवेव-सुरक्षित कंटेनर में पकाएं, माइक्रोवेव-सुरक्षित प्लास्टिक रैप के साथ शिथिल रूप से लपेटें, और पूरी शक्ति (100%) पर पकाएं । नोट: यदि आपका माइक्रोवेव धातु को स्वीकार करता है, तो आप पन्नी पैन में जमे हुए व्यंजनों को जल्दी से पिघला सकते हैं; निर्माता के निर्देशों का पालन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
ठंडे तथ्य। पैकेजिंग: फ्रीजर बैग। यदि सामग्री में तरल शामिल है, तो प्रत्येक प्लास्टिक फ्रीजर बैग को एक कटोरे में सीधा सेट करें, फिर भरें । सभी हवा और सील बैग को निचोड़ें। भंडारण के दौरान जमे हुए खाद्य पदार्थों की बेहतर सुरक्षा के लिए, प्रत्येक बैग को एक दूसरे के अंदर सील करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
ठोस होने तक फ्रीजर में फ्लैट बैग रखें ताकि वे ढेर हो जाएं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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