दिल स्वस्थ रसोई की किताब ब्रोकोली-पनीर सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दिल को स्वस्थ रसोई की किताब ब्रोकोली-पनीर सूप आज़माएं । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 71 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोयाबीन तेल, तेज चेडर पनीर, आटा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो दिल स्वस्थ रसोई की किताब ग्रील्ड हलिबूट, दिल स्वस्थ रसोई की किताब सेब दलिया, तथा हार्ट हेल्दी कुकबुक व्हीट बेरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । प्याज, आटा और नमक में हिलाओ । प्याज के नरम होने तक लगातार चलाते हुए 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
छोटे कटोरे में, चिकनी होने तक वायर व्हिस्क के साथ सोयामिल्क और कॉर्नस्टार्च को हिलाएं । धीरे-धीरे प्याज मिश्रण में हलचल । मोटी और चुलबुली होने तक, बार-बार हिलाते हुए 5 से 6 मिनट तक पकाएं ।
पनीर में हिलाओ। पनीर के पिघलने तक, बार-बार हिलाते हुए लगभग 3 मिनट पकाएं । ब्रोकोली में हिलाओ। लगभग 1 मिनट या गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
पॉपकॉर्न के साथ सबसे ऊपर परोसें ।