दिलकश हरी बीन्स

दिलकश हरी बीन्स
की जरूरत है एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश? दिलकश हरी बीन्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिये प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 97 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है । इस रेसिपी से 19 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास बीन्स, प्याज़, नमक और काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दिलकश के साथ हरी बीन्स, दिलकश के साथ हरी बीन्स, और दिलकश हरी बीन्स.

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
हरी बीन्स जोड़ें और सिर्फ निविदा तक 3 से 4 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
3
सेम नाली और तुरंत बर्फ के पानी में डुबकी । ठंडा होने तक बर्फ के पानी में बैठने दें, फिर अच्छी तरह से छान लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बीन्सबीन्स
4
कुरकुरे होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में पैनकेटा पकाएं, फिर एक तरफ सेट करें । आँच को मध्यम तक कम करें, प्याज़ को पैनकेटा वसा में मिलाएँ, और धीरे से पकाएँ जब तक कि प्याज़ गहरे सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएँ, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैनसेट और हरी बीन्स को कड़ाही में रखें; टॉस करें और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं । परोसने से पहले स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
हरी बीन्सहरी बीन्स
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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