दिलकश हरी बीन्स
की जरूरत है एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश? दिलकश हरी बीन्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिये प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 97 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है । इस रेसिपी से 19 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास बीन्स, प्याज़, नमक और काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दिलकश के साथ हरी बीन्स, दिलकश के साथ हरी बीन्स, और दिलकश हरी बीन्स.
निर्देश
एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबाल लें।
हरी बीन्स जोड़ें और सिर्फ निविदा तक 3 से 4 मिनट उबालें ।
सेम नाली और तुरंत बर्फ के पानी में डुबकी । ठंडा होने तक बर्फ के पानी में बैठने दें, फिर अच्छी तरह से छान लें और एक तरफ रख दें ।
कुरकुरे होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में पैनकेटा पकाएं, फिर एक तरफ सेट करें । आँच को मध्यम तक कम करें, प्याज़ को पैनकेटा वसा में मिलाएँ, और धीरे से पकाएँ जब तक कि प्याज़ गहरे सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएँ, लगभग 10 मिनट ।
पैनसेट और हरी बीन्स को कड़ाही में रखें; टॉस करें और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं । परोसने से पहले स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।