देश-शैली Collards
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और वेगन साइड डिश? देश-शैली के कोलार्ड कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 167 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह दक्षिणी व्यंजन पसंद आया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, फैटबैक, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो कोलार्ड और बेकन के साथ दक्षिणी शैली की स्पेगेटी, देश-शैली Coq Au Vin, तथा देश शैली BBQ पसलियों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
साग से उपजी और फीका पड़ा हुआ स्पॉट निकालें और त्यागें । साग को अच्छी तरह धो लें; नाली और 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर 6-क्वार्ट डच ओवन में गर्म तेल में फैटबैक और हॉग जौल पकाएं, अक्सर सरगर्मी, 8 से 10 मिनट या जब तक फैटबैक कुरकुरा न हो जाए ।
फैटबैक और जौल निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
नाली, 1/4 कप ड्रिपिंग को आरक्षित करना ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर डच ओवन में 4 कप पानी, अगली 3 सामग्री और 1/4 कप आरक्षित ड्रिपिंग उबाल लें ।
एक तिहाई साग जोड़ें, अक्सर सरगर्मी, 2 से 3 मिनट या जब तक विल्ट न हो जाए । शेष साग के साथ दो बार प्रक्रिया दोहराएं । गर्मी को कम करें; ढककर पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, 45 मिनट या जब तक कोलार्ड नर्म न हो जाएं ।
यदि वांछित हो, तो स्वाद के लिए अतिरिक्त चीनी और नमक जोड़ें ।