देहाती इतालवी चिकन और चावल
नुस्खा देहाती इतालवी चिकन और चावल तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 52 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 30 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में ब्राउन राइस, तोरी, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं देहाती इतालवी क्रॉक पॉट चिकन, पेनी और चिकन सॉसेज के साथ ग्राम्य इतालवी तोरी "सॉस" , तथा ग्राम्य इतालवी मिनस्ट्रोन.
निर्देश
2 बड़े चम्मच गरम करें । मध्यम गर्मी पर बड़े स्किलेट में ड्रेसिंग ।
चिकन जोड़ें; 5 से 7 मिनट पकाएं। प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) ।
चिकन को कड़ाही से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
शेष ड्रेसिंग और सब्जियों को कड़ाही में जोड़ें; 3 से 5 मिनट पकाएं । या जब तक सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों, अक्सर हिलाते रहें । पास्ता सॉस में हिलाओ; 1 मिनट पकाना । या जब तक गर्म न हो जाए, बार-बार हिलाते रहें ।
थाली पर चम्मच चावल; चिकन, सॉस और चीज के साथ शीर्ष ।