दक्षिणी इतालवी रैटटौइल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 242 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में बेल-पके हुए टमाटर, प्याज, परमेसन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. बहुत से लोगों को वास्तव में यह दक्षिणी व्यंजन पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. के साथ एक spoonacular 83 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो इतालवी सॉस के साथ Ratatouille, Ratatouille के साथ इतालवी सॉसेज, तथा ग्रील्ड रैटटौइल के साथ इतालवी मसालेदार स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
मशरूम डालें और बिना हिलाए, 1 तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ । एक और 1 से 2 मिनट के लिए भूनें जारी रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मशरूम और ठंडा करने के लिए कुकी शीट पर डालें । इस्तेमाल किए गए पैन को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक अलग, साफ कड़ाही में, मध्यम आँच पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें। सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
5
प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । पैन में जहां मशरूम थे, मध्यम गर्मी पर 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
पीला स्क्वैश जोड़ें। ब्राउन होने तक, लगभग 1 से 2 मिनट तक पकाएं और मशरूम के साथ उसी कुकी शीट पर छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैश
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
7
गर्म पैन में मिर्च रखें जहां स्क्वैश पक रहा था, थाइम के 2 बड़े चम्मच के साथ छिड़के । अच्छी तरह से गर्म होने पर, प्रतीक्षा मशरूम और पीले स्क्वैश में मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैश
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कतरन चाकू
2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
उसी पैन में तोरी डालें, बचा हुआ अजवायन डालें, ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । गर्मी से दोनों पैन (प्याज और तोरी) खींचो, और अन्य सब्जियों के साथ कुकी शीट में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
पूर्व तोरी / मशरूम पैन में, लीक को नरम करने के लिए पकाएं, लगभग 2 मिनट । दूसरे में, टमाटर को उबाल लें। नमक और काली मिर्च के साथ लीक का मौसम, स्वाद के लिए, और पालक जोड़ें । जब पालक मुरझा जाए, तो कुकी शीट पर ठंडी सब्जियों में पके हुए लीक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
टमाटर में तुलसी जोड़ें, फिर कुकी शीट में टमाटर जोड़ें । धीरे से हिलाओ, और परमेसन के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है