दक्षिण पश्चिम ग्रील्ड चिकन और एवोकैडो पिघला देता है
दक्षिण पश्चिम ग्रील्ड चिकन और एवोकैडो पिघला देता है एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 277 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, बोनड, लाइम वेजेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हल्का हुआ चिपोटल चिकन और एवोकैडो पिघला देता है, कांटेदार नाशपाती और ग्रील्ड एवोकैडो साल्सा के साथ महान अमेरिकी दक्षिण पश्चिम स्लाइडर्स, तथा एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ दक्षिण पश्चिम चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी के लिए एक ग्रिल तैयार करें (450 से 550; आप अपना हाथ 5 में पकड़ सकते हैं । खाना पकाने के ऊपर केवल 2 से 4 सेकंड) । 1 बड़ा चम्मच रगड़ें। मिर्च के ऊपर तेल। कुक मिर्च, अक्सर मोड़, जब तक कि खाल भूरे रंग के न हो जाएं । एक कटोरे में मिर्च डालें, ढक दें और ठंडा होने दें । बीज बवासीर और खाल को रगड़ें ।
इस बीच, शेष 1 बड़ा चम्मच रगड़ें । चिकन के ऊपर तेल।
जीरा, लाल मिर्च और नमक मिलाएं और प्रत्येक स्तन पर समान रूप से छिड़कें । चिकन को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, ब्राउन होने तक और पकने तक, कुल मिलाकर लगभग 10 मिनट ।
चिकन के ऊपर थोड़ा सा चूना निचोड़ें, फिर प्रत्येक स्तन को कुछ एवोकैडो स्लाइस, एक आरक्षित चिली और लगभग 1/4 कप पनीर के साथ शीर्ष करें । पनीर पिघलने तक, लगभग 4 मिनट तक ग्रिल करें ।