दक्षिण-पश्चिमी चिकन जौ का सूप

दक्षिण-पश्चिमी चिकन जौ का सूप
दक्षिण-पश्चिमी चिकन जौ सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा. के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा कार्य करता है 12. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यह के लिए एकदम सही है शरद ऋतु. अगर आपके हाथ में ब्लैक बीन्स, चिकन, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिणपश्चिम तीन-बीन और जौ सूप, दक्षिणपश्चिम तीन-बीन और जौ सूप, और दक्षिण-पश्चिमी तीन-बीन और जौ सूप मिक्स.

निर्देश

1
एक डच ओवन में, प्याज और लहसुन को तेल में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पानी, मक्का, बीन्स, टमाटर सॉस, टमाटर, शोरबा, जौ, मिर्च, मिर्च पाउडर और जीरा डालें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 45 मिनट के बाद ढककर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
टमाटरटमाटर
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
जौजौ
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
जीराजीरा
पानीपानी
मकईमकई
3
चिकन में हिलाओ; कुक, खुला, 15 मिनट लंबा या जब तक चिकन के माध्यम से गर्म नहीं होता है और जौ निविदा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
जौजौ

उपकरण

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैंकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर सॉस कर सकते हैंटमाटर सॉस कर सकते हैं3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर diced कर सकते हैं, undrainedटमाटर diced कर सकते हैं, undrained3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन शोरबा कर सकते हैंचिकन शोरबा कर सकते हैं12 चम्मच लहसुन पाउडर1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोcubed चिकन पकाया जाता हैcubed चिकन पकाया जाता है1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटी हुई हरी मिर्च, सूखा कर सकते हैंकटी हुई हरी मिर्च, सूखा कर सकते हैं1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोती जौमोती जौ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे कर्नेल मकई, सूखा कर सकते हैंपूरे कर्नेल मकई, सूखा कर सकते हैं
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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