दक्षिण-पश्चिमी ब्लैक बीन स्टू

दक्षिण-पश्चिमी ब्लैक बीन स्टू
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? दक्षिण-पश्चिमी ब्लैक बीन स्टू कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 689 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रीम, टैको सीज़निंग मिक्स, पानी और कुछ अन्य चीजें चुनें । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे दक्षिण-पश्चिमी मसालेदार चिकन और ब्लैक बीन स्टू, ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, तथा दक्षिण-पश्चिमी चिकन और बीन स्टू.

निर्देश

1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, ग्राउंड बीफ़ को भूनें और अतिरिक्त वसा को सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
टैको मसाला जोड़ें, और हलचल करें । आँच को कम करें, ढककर 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैको मसाला मिश्रणटैको मसाला मिश्रण
3
धीमी आंच पर धीमी कुकर में कॉर्न, बीन्स, टमाटर का पेस्ट और पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
बीन्सबीन्स
पानीपानी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
4
अच्छी तरह मिलाएं ।
5
अनुभवी मांस और खट्टा क्रीम जोड़ें। गर्मी को उच्च सेटिंग तक बढ़ाएं और 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
मांसमांस
6
अलग-अलग कटोरे में डालें और कटा हुआ चेडर चीज़ से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, undrainedकाले सेम, undrained454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज कटा हुआ चेडर पनीरपैकेज कटा हुआ चेडर पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/4 पाउंड शिटेक मशरूम, कटा हुआ1/4 पाउंड शिटेक मशरूम, कटा हुआ35मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज टैको मसाला मिश्रणपैकेज टैको मसाला मिश्रण170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे कर्नेल मकई, सूखापूरे कर्नेल मकई, सूखा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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