दबाया भूमध्य सैंडविच
दबाया भूमध्य सैंडविच एक है डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 522 कैलोरी. के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास रोटियां हैं सियाबट्टा, जेनोआ सलामी, जैतून का तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 40 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दबाया भूमध्य सैंडविच, भूमध्य दबाया पिकनिक सैंडविच, तथा दबाया क्यूबा सैंडविच.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, तेल और सिरका को एक साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
प्रत्येक पाव रोटी को एक तरफ से शुरू करें, लेकिन दूसरी तरफ से न काटें । रोटियों को खोलें और थोड़ा सा खोखला करने के लिए कुछ नरम केंद्र को हटा दें ।
तेल मिश्रण के साथ उदारता से प्रत्येक पाव को ब्रश करें; कुछ तेल मिश्रण अलग सेट करें ।
प्रत्येक निचले आधे हिस्से को सलामी और फिर टमाटर से ढक दें; बचे हुए तेल से टमाटर को ब्रश करें । टमाटर के स्लाइस के बीच तुलसी के पत्ते डालें । सैंडविच बंद करें और प्रत्येक को प्लास्टिक रैप या एल्यूमीनियम पन्नी की 2 परतों के साथ लपेटें; बेकिंग शीट पर रखें और रेफ्रिजरेटर में रखें ।
सैंडविच पर एक बड़ा कटिंग बोर्ड या कोई अन्य बेकिंग शीट रखें और सैंडविच को दबाने के लिए लगभग 12 पाउंड डिब्बाबंद भोजन के साथ इसे तौलें; 3 घंटे के लिए सर्द करें (ऊपर इनसेट देखें) । क्वार्टर क्रॉसवर्ड और सर्व करें ।