स्ट्यूड चिकन और छोले सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.97 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 475 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेल मिर्च, काली मिर्च के गुच्छे, ग्रीक योगर्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सूखे खुबानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Eggnog के साथ दही और ग्रेनोला एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन बेक्ड पोलेंटा के साथ उबली हुई तोरी और छोले के लिए, दक्षिणी दम किया हुआ चिकन, तथा दम किया हुआ चिकन के साथ Andouille.
निर्देश
1
टमाटर सॉस, 1 कप पानी, छोले, शिमला मिर्च, खुबानी, लहसुन, गरम मसाला, लाल मिर्च के गुच्छे और 1/2 चम्मच नमक को एक बड़े कड़ाही में मिलाएं और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । टमाटर-छोले के मिश्रण में चिकन को घोंसला बनाएं; एक कोमल उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को कम करें और लगभग 20 मिनट तक पकाए जाने तक, चिकन को एक बार घुमाते हुए, बिना ढके पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
गरम मसाला
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 कोर्निश मुर्गियाँ (लगभग 1 1/4 पाउंड प्रत्येक)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
चिकन और टमाटर-छोले के मिश्रण को प्लेटों में विभाजित करें, ऊपर से दही डालें और स्वादानुसार अजमोद और गरम मसाला छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम मसाला
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है