दलिया, अंजीर, और अखरोट बार सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 144 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 48 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सभी उद्देश्य आटा, वैनिलन अर्क, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो दलिया, अंजीर, और अखरोट सलाखों, चॉकलेट भरा अखरोट-दलिया सलाखों, तथा कारमेल भरा दलिया अखरोट सलाखों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पहले 4 अवयवों को मिलाएंभारी मध्यम सॉस पैन। चीनी तक हिलाते हुए, मध्यम आँच पर सिम्मरओवर लाएँ । भंग कर देता है । गर्मी को कम करें। कवर औरसिमर 5 मिनट । उजागर और उबालनाजब तक अंजीर बहुत नरम न हों और भरना मोटा हो,अक्सर सरगर्मी, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंजीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
मिक्सनींबू का रस और वेनिला, फिर अखरोट । पूरी तरह से ठंडा। आगे करें: 1 दिन आगे किया जा सकता है । कवर और सर्द। लाओउपयोग करने से पहले कमरे का तापमान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला
अखरोट
रस
1
350 डिग्री फ़ारेनहाइट के शीर्ष तीसरे में स्थिति रैक नॉनस्टिक स्प्रे के साथ 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच धातु बेकिंग पैन स्प्रे करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
2
जई और अगले 5 अवयवों को मिलाएंबड़े कटोरे और मिश्रण करने के लिए व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
3
क्यूबेड " मक्खन जोड़ें।"उंगलियों का उपयोग करके, मिश्रण तकमिश्रण छोटे नम क्लंप बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
4
दृढ़ता से आधा क्रस्ट मिश्रण (लगभग) दबाएं3 कप) तैयार पैन के नीचे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
फैला हुआपड़े पर समान रूप से भरना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्ट
6
शेष छिड़कभरने पर क्रस्ट मिश्रण; पालन करने के लिए दबाएं ।
7
गहरे भूरे और दृढ़ होने तक सलाखों को बेक करेंस्पर्श करने के लिए, लगभग 35 मिनट । पैन ऑनरैक में ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
फ्राइंग पैन
8
6 स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटें । 8 लंबाई में कटौती करें, 2 एक्स 1-इंच का निर्माण करें bars.DO आगे: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । पन्नी के साथ कवरपैन; कमरे के तापमान पर स्टोर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
9
मध्यम कटोरे में पाउडर चीनी रखें । संकीर्ण स्पुतुला का उपयोग करके, कई के रूप में हटा देंपैन से वांछित के रूप में बार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाउडर चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुला
कटोरा
फ्राइंग पैन
10
आधा बार्सिन पाउडर चीनी को कोट करने के लिए रोल करें । प्लेट पर वैकल्पिक रूप से कोटेडबार और सादे सलाखों की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाउडर चीनी
रोल
1
लंबे समय तक भंडारण के लिए, पैन और सर्द को कवर करें । बार्स एक रखेंगेसप्ताह, लेकिन क्रस्ट नरम हो जाएगा ।