दलिया नारियल रास्पबेरी बार्स
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? दलिया नारियल रास्पबेरी बार कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 24 सर्विंग्स बनाता है 182 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास पुराने जमाने के ओट्स, नारियल, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 75 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दलिया नारियल रास्पबेरी बार्स, रास्पबेरी-नारियल दलिया बार्स, तथा दलिया और नारियल रास्पबेरी बार्स.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक बेकिंग शीट पर समान रूप से 3/4 कप नारियल फैलाएं और ओवन के बीच में टोस्ट करें, एक बार हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 8 मिनट, फिर ठंडा करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में आटा, शक्कर और नमक को एक साथ ब्लेंड करें, फिर मक्खन डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक कि आटा बनना शुरू न हो जाए ।
एक बाउल में निकाल लें और ओट्स और टोस्टेड नारियल को अच्छी तरह मिलाने तक गूंद लें ।
रिजर्व 3/4 कप आटा, फिर शेष को समान रूप से एक मक्खन वाले 13 - बाय 9-इंच धातु बेकिंग पैन के नीचे दबाएं और उस पर जाम फैलाएं । जाम पर समान रूप से आरक्षित आटा टुकड़े टुकड़े करें, फिर शेष 3/4 कप (बिना पका हुआ) नारियल के साथ छिड़के ।
सुनहरा, 20 से 25 मिनट तक ओवन के बीच में सेंकना, फिर एक रैक पर पैन में पूरी तरह से ठंडा करें । एक तेज चाकू के साथ पैन के किनारों से ढीला करें, फिर 1 टुकड़े में उठाएं और एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
* बार्स को 3 दिन आगे बनाया जा सकता है और कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में रखा जा सकता है ।