दही और सीताफल के साथ मसालेदार दाल का सलाद लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 122 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । सलाद साग, ककड़ी, जैतून का तेल, और अन्य सामग्री के एक मुट्ठी भर का मिश्रण यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए लेता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 38 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धनिया दही के साथ करी दाल का सूप, त्वरित और आसान दाल-दही सलाद, तथा दही ड्रेसिंग के साथ मकई, सीताफल और अरुगुला सलाद.
निर्देश
1
एक पैन में दाल डालें, 1/2 टीस्पून छिड़कें । नमक। 1 इंच ठंडे पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें; दाल के नरम होने तक, 15 से 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
नाली।
3
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
4
ठंडा होने दें ।
5
दही, 2 बड़े चम्मच जोड़ें । जैतून का तेल, सीताफल, लहसुन, जीरा और लाल मिर्च । नमक के साथ धीरे से हलचल और मौसम । 4 प्लेटों के बीच साग को विभाजित करें; केंद्र में टीले की दाल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
दाल
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
ग्रीन्स
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
¼ चम्मच अजवायन
(बड़ी ट्यूब)
6
टमाटर (और खीरे, यदि वांछित हो) को किनारे पर रखें और सभी पर शेष जैतून का तेल बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाला फैलने योग्य उद्यान सब्जी क्रीम पनीर
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है