दही, केले और बादाम के साथ पावर वफ़ल

दही, केले और बादाम के साथ पावर वफ़ल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दही, केले और बादाम के साथ पावर वफ़ल आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 730 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 17 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । पुराने जमाने के ओट्स, पिसी हुई दालचीनी, चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दही, केले और बादाम के साथ पावर वफ़ल, कोको डस्टेड डार्क चॉकलेट कोटेड बादाम (पावर फूड्स), तथा अखरोट मक्खन और केले के साथ वफ़ल.

सामग्री

1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बादाम toastedकटा हुआ बादाम toasted2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू6केले, कटा हुआकेले, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएक प्रकार का अनाज आटाएक प्रकार का अनाज आटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ क्रिस्टलीकृत अदरककीमा बनाया हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक11 पौंड तोरी,पानी उबालने के लिए चुटकी भर नमकपानी उबालने के लिए चुटकी भर नमक6largesअंडे का सफेद भाग, मिश्रण करने के लिए पीटाअंडे का सफेद भाग, मिश्रण करने के लिए पीटा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा कम वसा दहीसादा कम वसा दही6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआशहद या शुद्ध मेपल सिरपशहद या शुद्ध मेपल सिरप5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म प्रकाश सोया दूध* या नॉनफैट दूध (105 डिग्री फ़ारेनहाइट से 115 डिग्री फ़ारेनहाइट)गर्म प्रकाश सोया दूध* या नॉनफैट दूध (105 डिग्री फ़ारेनहाइट से 115 डिग्री फ़ारेनहाइट)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपुराने जमाने के ओट्सपुराने जमाने के ओट्स11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2(सर्दी)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटा बिना ब्लीचसभी उद्देश्य आटा बिना ब्लीच6(सर्दी)(3/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआ, या वनस्पति तेल(3/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआ, या वनस्पति तेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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