दही के साथ गाजर का सूप

दही के साथ गाजर का सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दही के साथ गाजर का सूप आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 41 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. अगर आपके हाथ में बेबी गाजर, तिल का तेल, दही और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो दही के साथ ठंडा मसाला-भुना हुआ गाजर का सूप, नींबू शहद दही के साथ मोरक्कन गाजर का सूप, तथा गाजर और दही की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
पैन में प्याज़ डालें; 2 मिनट या लगभग निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
गाजर जोड़ें; 4 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
4
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 22 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
5
अदरक डालें; 8 मिनट या गाजर के बहुत नरम होने तक पकाएं । कवर करें और कमरे के तापमान पर 5 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
अदरकअदरक
6
एक ब्लेंडर में गाजर मिश्रण का आधा भाग डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
7
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ब्लेंडर ढक्कन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
8
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
9
एक बड़े कटोरे में डालो । शेष गाजर मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं । शुद्ध सूप को पैन में लौटाएं; मध्यम आँच पर 2 मिनट या गर्म होने तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
छोटे कटोरे में चम्मच सूप, और सादे दही और ताजा टकसाल स्प्रिंग्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सादा दहीसादा दही
ताजा पुदीनाताजा पुदीना
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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