धूप ठग
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 सुबह भोजन? सनशाइन स्मूदी एक शानदार रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 74 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास खुबानी, नींबू का छिलका, कार्टन नींबू दही, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो धूप ठग, धूप ठग, तथा धूप ठग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आम को जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील । 1 घंटे फ्रीज करें।
एक ब्लेंडर में कटा हुआ खुबानी और अगली 5 सामग्री रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
जमे हुए आम और बर्फ जोड़ें; चिकनी जब तक प्रक्रिया ।
अपने मार्गदर्शन के साथ ब्लेंडर में मापा फल और दही डालना ।
सिर्फ एक सेवारत माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए दिन के विटामिन सी और विटामिन ए की जरूरतों का लगभग एक तिहाई प्रदान करता है ।