धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ सफेद बीन प्यूरी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 521 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.58 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नमक, अजमोद, नींबू के वेजेज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो सफेद बीन प्यूरी, पालक और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ क्रॉस्टिनी, धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, तथा सफेद बीन प्यूरी और ताजा टमाटर के साथ पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सेम को मध्यम सॉस पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
बीन्स को 3 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
3
रात भर खड़े रहने दें ।
4
बीन्स को अच्छी तरह से छान लें । सॉस पैन पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
5
4 कप पानी, प्याज और मेंहदी की टहनी डालें। उबाल लाने के लिए; गर्मी को कम करें, कवर करें, और बीन्स के नरम होने तक उबाल लें, लगभग 1 घंटा 45 मिनट । मेंहदी की टहनी त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरी
बीन्स
प्याज
पानी
6
सेम और प्याज नाली; कमरे के तापमान के लिए ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
प्याज
7
चालू/बंद मोड़ों का उपयोग करते हुए, प्यूरी सूखा हुआ बीन्स और प्याज, धूप में सुखाए हुए टमाटर, छिले हुए, और कटे हुए मेंहदी को प्रोसेसर में चिकना होने तक, कभी-कभी कटोरे के किनारों को खुरचने के लिए रोकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटर
रोज़मेरी
शालोट
बीन्स
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
3 बड़े चम्मच तेल, नींबू का रस, नमक, काली मिर्च, और कुचल लाल मिर्च जोड़ें । मिश्रित होने तक प्यूरी । मशीन चलने के साथ, धीरे-धीरे 1/2 कप उबलते पानी डालें । यदि आवश्यक हो तो बड़े चम्मच से अधिक पानी के साथ पतला । (2 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
नींबू का रस
काली मिर्च
पानी
नमक
खाना पकाने का तेल
9
सफेद बीन प्यूरी को चौड़े उथले कटोरे में स्थानांतरित करें; शेष 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी और अजमोद के साथ छिड़के ।