धूप में सुखाया हुआ टमाटर पेस्टो-भरवां सूअर का मांस

धूप में सुखाया हुआ टमाटर पेस्टो-स्टफ्ड पोर्क आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 656 कैलोरी, 64g प्रोटीन की, तथा 19g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास जल्दी पकाने वाले चावल, धूप में सुखाए हुए टमाटर पेस्टो, शहद सरसों और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो सूरज सूखे टमाटर Pesto पास्ता के साथ Zoodles, आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो, तथा आटिचोक और सूरज सूखे टमाटर पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक तेज चाकू का उपयोग करके, सूअर का मांस लंबाई में 3/4 रास्ते से काटें ।
एक तैयार पैन में रखें और चीरे में धूप में सुखाया हुआ टमाटर पेस्टो फैलाएं । पोर्क को आधा में वापस मोड़ो और सीम को बंद करने के लिए एक धातु या लकड़ी की कटार का उपयोग करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
एक छोटे कटोरे में, सिरका, शहद सरसों और अजवायन के फूल को मिलाएं । सूअर का मांस पर चम्मच मिश्रण ।
45 मिनट भूनें, जब तक कि एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 155 डिग्री फ़ारेनहाइट नहीं पढ़ता (पोर्क अभी भी केंद्र में गुलाबी हो सकता है और यह ठीक है) ।
पोर्क को कम से कम 10 मिनट के लिए आराम करने दें, इससे पहले कि 1 इंच मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें ।
लगभग 1/2 पोर्क को 2 कप चावल के साथ परोसें । अतिरिक्त भोजन के लिए शेष चावल और सूअर का मांस आरक्षित करें ।