धीमी कुकर कद्दू टर्की मिर्च
धीमी कुकर कद्दू टर्की मिर्च आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 354 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.37 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनुभवी बीन्स, जैतून का तेल, चिली बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. इस रेसिपी से 489 लोग प्रभावित हुए । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी कुकर में तुर्की कद्दू मिर्च, धीमी कुकर में तुर्की कद्दू मिर्च, तथा धीमी कुकर ब्लैक बीन कद्दू टर्की मिर्च.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सूप पॉट में जैतून का तेल गरम करें; ब्राउन टर्की, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि कुरकुरे और अब नहीं, गुलाबी, लगभग 10 मिनट ।
किसी भी वसा को सूखा और त्यागें ।
टर्की को धीमी कुकर में स्थानांतरित करें और कटे हुए टमाटर, कद्दू, चिली बीन्स, ब्लैक बीन्स, ब्राउन शुगर, कद्दू पाई मसाला और मिर्च पाउडर में हलचल करें । कुकर को कम पर सेट करें, ढक दें, और कद्दू के नरम होने तक पकाएं और कम से कम 3 घंटे तक अलग होना शुरू कर दें ।