एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? धीमी कुकर पोसोल वर्डे कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 375 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 28 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में नमक, लहसुन, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 88 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो धीमी कुकर पोसोल वर्डे, धीमी कुकर पोसोल रोजो, तथा धीमी कुकर चिकन पॉसोल स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कुकिंग स्प्रे के साथ 5 - से 6-क्वार्ट स्लो कुकर स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
जीरा, नमक और काली मिर्च के 1 चम्मच के साथ सूअर का मांस छिड़कें । 12 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
सूअर का मांस का आधा जोड़ें; लगभग 6 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सभी पक्षों पर भूरा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
4
स्लेटेड चम्मच के साथ सूअर का मांस निकालें; धीमी कुकर में रखें । शेष पोर्क के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
कड़ाही में शोरबा जोड़ें; 1 मिनट पकाना, भूरे कणों को ढीला करने के लिए स्क्रैपिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
धीमी कुकर में डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
टोमेटिलोस को फूड प्रोसेसर में रखें । कवर; चिकनी जब तक प्रक्रिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
8
धीमी कुकर में जोड़ें । प्याज, लहसुन, हरी मिर्च, चीनी और शेष 1 चम्मच जीरा में हिलाओ । कवर; कम गर्मी सेटिंग 6 घंटे पर पकाना । धीमी कुकर में होमिनी हिलाओ । कवर; 1 घंटे और पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल
गोया® लहसुन
Hominy
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
9
खट्टा क्रीम, सीताफल, जलेपीनोस और मूली के साथ अलग-अलग सर्विंग्स को गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ