धीमी कुकर सिओपिनो

धीमी कुकर सिओपिनो
धीमी कुकर सिओपिनो एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 231 कैलोरी. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 4 घंटे और 5 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । 19 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। वनस्पति तेल, लहसुन, बे पत्ती, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं धीमी कुकर सिओपिनो, धीमी कुकर सिओपिनो, तथा धीमी कुकर में आसान सिओपिनो.

निर्देश

1
5-से 6-चौथाई गेलन धीमी कुकर में, मछली, झींगा, क्लैम, केकड़े और अजमोद को छोड़कर सभी सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrabmeatCrabmeat
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
कवर; 3 से 4 घंटे की उच्च गर्मी सेटिंग पर पकाना ।
3
मछली, झींगा, क्लैम और केकड़े में हिलाओ । गर्मी सेटिंग को कम करें । कवर; 30 से 45 मिनट तक या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrabmeatCrabmeat
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4
बे पत्ती निकालें। अजमोद में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा

सामग्री

1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।केकड़ा कर सकते हैं, सूखाकेकड़ा कर सकते हैं, सूखा7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर diced कर सकते हैं, undrainedटमाटर diced कर सकते हैं, undrained2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम डंठल अजवाइन, बारीक कटा हुआ (लगभगमध्यम डंठल अजवाइन, बारीक कटा हुआ (लगभग2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोतल क्लैम रसबोतल क्लैम रस1841 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रस के साथ कटा हुआ क्लैम कर सकते हैं, अप्रशिक्षितरस के साथ कटा हुआ क्लैम कर सकते हैं, अप्रशिक्षित1सूखे बे पत्तीसूखे बे पत्ती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराब या पानीसूखी सफेद शराब या पानी4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फर्म-बनावट वाली सफेद मछली, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईफर्म-बनावट वाली सफेद मछली, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ (लगभगलौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ (लगभग3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेइतालवी मसालाइतालवी मसाला4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़े प्याज, कटा हुआबड़े प्याज, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे12 चम्मच लहसुन पाउडर1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका, कटा हुआबिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर का पेस्ट कर सकते हैंटमाटर का पेस्ट कर सकते हैं12 चम्मच लहसुन पाउडरजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 5 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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