धीमी कुकर सिओपिनो एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 231 कैलोरी. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 4 घंटे और 5 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । 19 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। वनस्पति तेल, लहसुन, बे पत्ती, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं धीमी कुकर सिओपिनो, धीमी कुकर सिओपिनो, तथा धीमी कुकर में आसान सिओपिनो.
निर्देश
1
5-से 6-चौथाई गेलन धीमी कुकर में, मछली, झींगा, क्लैम, केकड़े और अजमोद को छोड़कर सभी सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crabmeat
1/4 कप पोर्क वसा
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
कवर; 3 से 4 घंटे की उच्च गर्मी सेटिंग पर पकाना ।
3
मछली, झींगा, क्लैम और केकड़े में हिलाओ । गर्मी सेटिंग को कम करें । कवर; 30 से 45 मिनट तक या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crabmeat
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए