धनिया आलू के साथ मसालेदार भुना हुआ सूअर का मांस

धनिया आलू के साथ मसालेदार भुना हुआ सूअर का मांस
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीलेंट्रो आलू के साथ मैरीनेट किए गए रोस्ट पोर्क को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 614 कैलोरी, 72 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सूअर का मांस, कोषेर नमक, आलू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 11 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सीताफल के साथ सोया-मैरीनेटेड पोर्क टेंडरलॉइन, मसालेदार पोर्क रोस्ट, तथा मसालेदार पोर्क रोस्ट.

निर्देश

1
1 1/2-इंच में काटें। चंक्स, वसा के बड़े टुकड़ों को ट्रिम करना (कुछ छोड़ दें, या पोर्क सूखा होगा) । मांस को 1-गैल में डालें । शोधनीय प्लास्टिक बैग; एक गहरे कटोरे में सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
कटोराकटोरा
2
शेष पोर्क सामग्री और 2 कप पानी मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
पोर्कपोर्क
3
बैग में डालो; सील। रात भर सर्द।
4
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
एक कटोरे के ऊपर एक छलनी में मांस और अचार डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
6
एक रोस्टिंग पैन में मांस फैलाएं और 1 कप मैरिनेड डालें (बाकी को त्यागें) । पन्नी के साथ सील पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
फैल गयाफैल गया
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
1 घंटे सेंकना। उजागर (यह रसदार होगा) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
1 घंटे और सेंकना, मांस को दो बार मोड़ना । लगभग 1/2 कप तरल को छोड़कर सभी चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
सेंकना, मांस को दो बार मोड़ना, किनारों पर भूरा और कुरकुरा होने तक, 30 और मिनट । इस बीच, आलू शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
आलू बनाएं: उन्हें 1 चम्मच के साथ एक बड़े कवर सॉस पैन में उबालें । नमक और पानी निविदा तक कवर करने के लिए, 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
11
नाली, पैन पर लौटें, और कम गर्मी पर सूखने तक पकाएं, धीरे से एक-दो बार, 1 से 2 मिनट तक हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
शेष 1/2 चम्मच मिलाएं। एक बड़े कटोरे में नमक और अन्य आलू सामग्री । आलू में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
13
एक उथले सेवारत कटोरे में मांस और आलू की व्यवस्था करें । शीर्ष पर अधिक सीताफल बिखेरें । स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
आलूआलू
मांसमांस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

2किलोग्रामबोनलेस पोर्क शोल्डर (बट)बोनलेस पोर्क शोल्डर (बट)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केयेनकेयेन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ सीताफल के बारे मेंकटा हुआ सीताफल के बारे में2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब8लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन धनियाजमीन धनिया2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनिकोइस या कलामाता जैतूननिकोइस या कलामाता जैतून1कसा हुआ परमेसन चीज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कोषेर नमक के बारे में, विभाजितकोषेर नमक के बारे में, विभाजित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरीपोर्कपोर्क6थोड़ी सी कटी हुई तोरीआलूआलू907हैबेनेरो मिर्चपतली चमड़ी वाले आलू, छीलकर 1 1/2 - से 2-इंच में काट लें । चंक्सपतली चमड़ी वाले आलू, छीलकर 1 1/2 - से 2-इंच में काट लें । चंक्स
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार11 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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