धनिया और सरसों के बीज चिकन
धनिया और सरसों के बीज चिकन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 349 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । चिकन लेग्स, पानी, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 37 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं अमृत, धनिया बीज, और एवोकैडो साल्सा, धनिया बीज ड्रेसिंग के साथ मोज़ेरेला और नारंगी सलाद, तथा काली मिर्च, धनिया,और तिल के बीज - क्रस्टेड सामन.
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ पैट चिकन सूखा और मौसम ।
गर्म होने तक उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर ब्राउन चिकन अच्छी तरह से, प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट ।
चिमटे के साथ एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । सरसों और धनिया के बीज, शराब और पानी में हिलाओ और एक उबाल लाओ ।
चिकन, त्वचा के किनारों को ऊपर की ओर, कड़ाही में और उबालने के लिए, ढककर, चिकन के पकने तक, 20 से 25 मिनट तक लौटा दें ।
चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें ।
सॉस में जेली और सीताफल डालें, जब तक जेली पिघल न जाए । चिकन के ऊपर नमक और काली मिर्च और चम्मच के साथ सीजन सॉस ।