धनिया ग्रील्ड चिकन स्तन
सिलेंट्रो ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 814 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 66 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 7 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, अजमोद, अजमोद के पत्ते, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो एवोकैडो सीताफल मई के साथ ग्रीष्मकालीन ग्रील्ड चिकन स्तन सैंडविच, स्मोक्ड चिली सीलेंट्रो सॉस के साथ बकरी पनीर के साथ भरवां ग्रील्ड चिकन स्तन, तथा चिकन के ग्रील्ड स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
चिकन को तेल से हल्का कोट करें और नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ समान रूप से छिड़कें । प्रत्येक तरफ लगभग 4 से 5 मिनट के लिए चिकन स्तनों को ग्रिल करें, या जब तक अच्छी तरह से पकाया न जाए; मांस पूरे सफेद रंग का होना चाहिए और आंतरिक तापमान 165 डिग्री एफ पढ़ेगा ।
ग्रिल से निकालें और तुरंत सीलेंट्रो हर्ब बटर के साथ शीर्ष करें ।
अजमोद के साथ गार्निश, अगर वांछित ।
मक्खन पिघलने के रूप में परोसें ।
स्कैम्पी बटर रेसिपी का पालन करें, लेकिन केवल आधे लहसुन का उपयोग करें, और अजमोद को 2 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल से बदलें ।
एक कटोरे में, सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाने तक फेंटें । उपयोग के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें । अलग-अलग स्वाद वाले बटर बनाने के लिए स्कैम्पी "बेस" का उपयोग करें ।