धनिया ग्रील्ड चिकन स्तन

धनिया ग्रील्ड चिकन स्तन
सिलेंट्रो ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 814 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 66 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 7 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, अजमोद, अजमोद के पत्ते, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो एवोकैडो सीताफल मई के साथ ग्रीष्मकालीन ग्रील्ड चिकन स्तन सैंडविच, स्मोक्ड चिली सीलेंट्रो सॉस के साथ बकरी पनीर के साथ भरवां ग्रील्ड चिकन स्तन, तथा चिकन के ग्रील्ड स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
चिकन को तेल से हल्का कोट करें और नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ समान रूप से छिड़कें । प्रत्येक तरफ लगभग 4 से 5 मिनट के लिए चिकन स्तनों को ग्रिल करें, या जब तक अच्छी तरह से पकाया न जाए; मांस पूरे सफेद रंग का होना चाहिए और आंतरिक तापमान 165 डिग्री एफ पढ़ेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
ग्रिल से निकालें और तुरंत सीलेंट्रो हर्ब बटर के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
अजमोद के साथ गार्निश, अगर वांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
5
मक्खन पिघलने के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
6
स्कैम्पी बटर रेसिपी का पालन करें, लेकिन केवल आधे लहसुन का उपयोग करें, और अजमोद को 2 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल से बदलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
LangoustinesLangoustines
7
एक कटोरे में, सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाने तक फेंटें । उपयोग के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें । अलग-अलग स्वाद वाले बटर बनाने के लिए स्कैम्पी "बेस" का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
LangoustinesLangoustines
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)2(सर्दी)बारीक कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा अजमोद, वैकल्पिक, गार्निश के लिएताजा अजमोद, वैकल्पिक, गार्निश के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1नींबू juicedनींबू juiced0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1डैश1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ लाल प्याजकीमा बनाया हुआ लाल प्याज454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(2 बड़े स्तन) बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, बटरफ्लाइड(2 बड़े स्तन) बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, बटरफ्लाइड113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अनसाल्टेड मक्खन, नरमअनसाल्टेड मक्खन, नरम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण1डैशWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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