धनुष संबंधों और मटर के साथ ब्रोकोली
धनुष संबंधों और मटर के साथ ब्रोकोली सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 321 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 16g वसा की. के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, कोषेर नमक, मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो धनुष-मटर और हैम के साथ संबंध, बो टाई' एन ' ब्रोकोली, तथा ब्रोकोली और धनुष संबंध समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में ब्रोकोली को 3 मिनट तक पकाएं ।
ब्रोकली को स्लेटेड चम्मच या छलनी से पानी से निकाल लें ।
एक बड़े कटोरे में रखें और एक तरफ सेट करें ।
उसी पानी में, पैकेज के निर्देशों के अनुसार धनुष-टाई पास्ता को पकाएं, लगभग 12 मिनट ।
अच्छी तरह से छान लें और मटर के साथ ब्रोकली में डालें ।
एक छोटे से सॉस पैन में, मक्खन और तेल गरम करें और लहसुन और लेमन जेस्ट को मध्यम-धीमी आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ ।
1 1/2 चम्मच नमक, काली मिर्च और नींबू का रस डालें और मिश्रण को सब्जियों और पास्ता के ऊपर डालें । अच्छी तरह से टॉस करें ।
पनीर और पिग्नोलिस के साथ छिड़के और फिर से टॉस करें ।