निकोइस पास्ता सलाद
एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? नीकोइज़ पास्ता सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 555 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, वाइन विनेगर, पेनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पास्ता सलाद निकोइस, चिकन निकोइस पास्ता सलाद, तथा सैल्मन निकोइस पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
पास्ता डालें और लगभग 8 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
बर्तन में हरी बीन्स डालें और तब तक उबालते रहें जब तक कि बीन्स और पास्ता दोनों नरम न हो जाएं, लगभग 2 मिनट लंबा ।
नाली, 1/4 कप खाना पकाने के पानी को आरक्षित करना । पास्ता और बीन्स को ठंडे पानी के नीचे चलाएं और फिर से छान लें । पास्ता और हरी बीन्स को एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कटोरे में, तेल, सिरका और नमक को एक साथ मिलाएं । टूना, टमाटर, जैतून, अजमोद और केपर्स में हिलाओ ।
बाउल में पास्ता और हरी बीन्स डालें । हिलाओ, आवश्यक के रूप में नम करने के लिए आरक्षित खाना पकाने के पानी को जोड़ने, और सेवा करते हैं ।