निकारागुआन गैलो पिंटो
निकारागुआन गैलो पिंटो सिर्फ हो सकता है दक्षिण अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 30 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 6 सेंट. इस होर डी ' ओवरे में है 33 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और चावल, बीन्स, 2 बड़े चम्मच उठाएं । क्राफ्ट जेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो गैलो पिंटो, गैलो पिंटो, तथा ऐडा-गैलो पिंटो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्याज के नरम होने तक मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में ड्रेसिंग, प्याज और लहसुन पकाएं ।
आरक्षित खाना पकाने के तरल के साथ सेम में हिलाओ; 5 मिनट पकाना । , बीन्स को मैश करने से बचने के लिए धीरे से हिलाएं ।
चावल जोड़ें; 5 से 8 मिनट पकाएं। या जब तक गर्म न हो जाए, कभी-कभी हिलाते रहें ।