नूडल्स के साथ थाई शैली का गोमांस

नूडल्स के साथ थाई शैली का गोमांस
नूडल्स के साथ थाई शैली का बीफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 619 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, बीफ शोरबा, एशियाई अंडे नूडल्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं थाई शैली की लाल करी बीफ नूडल्स, नूडल्स के साथ थाई शैली का ग्रिल्ड बीफ, तथा रंगीन थाई शैली के नूडल्स.

निर्देश

1
एक उथले बेकिंग डिश में सोया, शहद, 1 बड़ा चम्मच मछली सॉस और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं, फिर स्टेक डालें और कोट में बदल दें । कमरे के तापमान 20 मिनट पर मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
हनीहनी
स्टेकस्टेक
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
2
जबकि स्टेक मैरीनेट करता है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे भारी सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें, जब तक कि यह झिलमिलाता न हो जाए, फिर उबाल लें, कभी-कभी हिलाते हुए, अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
स्टेकस्टेक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
अदरक और करी पेस्ट जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 1 मिनट, फिर शोरबा जोड़ें और 5 मिनट उबाल लें । नींबू का रस, शेष चम्मच मछली सॉस, और स्वाद के लिए नमक में हिलाओ और गर्म, कवर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्टकरी पेस्ट
मछली सॉसमछली सॉस
नीबू का रसनीबू का रस
अदरकअदरक
शोरबाशोरबा
नमकनमक
4
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें, फिर हल्का तेल । ग्रिल स्टेक, एक बार मोड़, लगभग 8 मिनट कुल (दुर्लभ के लिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
5
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट खड़े रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
इस बीच, शेष चम्मच तेल के साथ घंटी मिर्च और स्कैलियन टॉस करें, फिर ग्रिल करें, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
जबकि स्टेक खड़ा है, नूडल्स को उबलते अनसाल्टेड पानी के पास्ता पॉट में अल डेंटे तक, 4 से 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
स्टेकस्टेक
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
9
अच्छी तरह से सूखा, फिर सब्जियों में जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें । नूडल्स को 4 गहरे कटोरे में विभाजित करें और शोरबा के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
स्टेक को आधी लंबाई में काटें, फिर अनाज के पार पतला टुकड़ा करें और नूडल्स के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
अनाजअनाज
स्टेकस्टेक

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएएशियाई मछली सॉस, विभाजितएशियाई मछली सॉस, विभाजित4झींगा और शिरायुक्तगार्निश: लाइम वेजेज; एशियाई मछली सॉसगार्निश: लाइम वेजेज; एशियाई मछली सॉस3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे एशियाई अंडे नूडल्ससूखे एशियाई अंडे नूडल्स4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ छिलका अदरकबारीक कटा हुआ छिलका अदरक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेथाई ग्रीन-करी पेस्टथाई ग्रीन-करी पेस्ट12 चम्मच लहसुन पाउडरहल्का शहदहल्का शहद12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम बीफ शोरबाकम-सोडियम बीफ शोरबा1लाल शिमला मिर्च, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटी हुई1गुच्छास्कैलियन, छंटनी और 3 इंच के टुकड़ों में कटौतीस्कैलियन, छंटनी और 3 इंच के टुकड़ों में कटौती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़े उथले, पतले कटा हुआबड़े उथले, पतले कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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