नीता का मेमना, हरी बीन्स और टमाटर
नीता का मेमना, हरी बीन्स और टमाटर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 244 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, पुदीने की पत्तियां, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो मेम्ने शैंक्स डब्ल्यू / सफेद बीन्स और धूप में सुखाए गए टमाटर, टमाटर के साथ हरी बीन्स, तथा हरी बीन्स और टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
भेड़ का बच्चा और प्याज जोड़ें और मांस को भूरा होने तक पकाना; सेम में हलचल और लगभग 10 मिनट के लिए पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
टमाटर सॉस, पानी, नमक, काली मिर्च और पुदीना में हिलाओ । गर्मी को कम करें, कवर करें और लगभग 1 घंटे के लिए उबाल लें या जब तक पकाया न जाए और बीन्स निविदा न हों ।