नींबू, अजमोद और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ खस्ता चिकन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू, अजमोद और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ खस्ता चिकन दें । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 615 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास चिकन ब्रेस्ट हलवे, डिजॉन सरसों, खट्टी रोटी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 19 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और नींबू के साथ स्मोक्ड सैल्मन कार्पेस्को, ऑलिव पेस्टो पास्ता + स्टार एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल सस्ता, तथा [] वेगन फ्रेंडली स्किलेट ऑलिव ऑयल एंज़ैक बिस्किट, जिसमें कोबरा एस्टेट एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; लगभग 1 मिनट या मोटे टुकड़ों की प्रक्रिया करें ।
ब्रेडक्रंब को एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें ।
प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच चिकन रखें; एक समान मोटाई के लिए पाउंड ।
1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
प्रत्येक चिकन स्तन को सरसों के साथ आधा समान रूप से ब्रश करें, और ब्रेडक्रंब में कोट करने के लिए रोल करें ।
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1/2 कप तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर 7 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और सबसे मोटा भाग 16 रजिस्टर करें
इस बीच, एक छोटे कटोरे में नींबू का रस, अजमोद, शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । शेष 1/4 कप जैतून के तेल में धीरे-धीरे व्हिस्क करें ।
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 चिकन स्तन आधा रखें; अजमोद मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष ।
मिश्रित साग के साथ तुरंत परोसें ।