नींबू आटिचोक और अंडे
नींबू आटिचोक और अंडे आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 99 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 8 ग्राम वसा, और कुल का 126 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, जैतून का तेल, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 45 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Artichokes के साथ तले हुए अंडे, आर्टिचोक और परमेसन के साथ बेक्ड अंडे, तथा शोरबा में नरम पके हुए अंडे और आटिचोक.
निर्देश
आटिचोक के तनों को ट्रिम करें, पत्तियों को काट लें, और आटिचोक के केंद्र में रेशेदार हिस्से को हटा दें, जिससे दिल निकल जाए । दिलों को काट दो।
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; आटिचोक स्लाइस और लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि लहसुन सुनहरा न होने लगे, लगभग 5 मिनट । नींबू का रस, पुदीना, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; आटिचोक स्लाइस निविदा होने तक पकाना जारी रखें । अगर रस वाष्पित हो जाए तो कड़ाही में थोड़ा पानी डालें ।
पीटा अंडे को कड़ाही में डालें और धीरे से तब तक हाथापाई करें जब तक कि अंडा सेट न हो जाए और बहने न लगे, 2 या 3 मिनट; तुरंत परोसें ।