नींबू-आटिचोक चिकन
एक सेवारत में शामिल हैं 319 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.58 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शेरी, बोनड, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू आटिचोक चिकन, नींबू आटिचोक चिकन, तथा नींबू आटिचोक चिकन.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ चिकन छिड़कें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच के फ्राइंग पैन में, मक्खन पिघलाएं ।
चिकन को बैचों में डालें और एक बार पलटते हुए, दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
चिकन को 9 - बाय 13-इंच बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और आटिचोक दिल जोड़ें ।
फ्राइंग पैन में शेष मक्खन में शेरी, नींबू का छिलका और नींबू का रस जोड़ें; मध्यम गर्मी पर अच्छी तरह मिश्रित और गर्म होने तक, 2 से 3 मिनट तक हिलाएं ।
क्रीम जोड़ें और हलचल करें ।
गर्मी से निकालें और चिकन के ऊपर सॉस डालें ।
सॉस के बुदबुदाते और ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।