नींबू-इलायची ड्रेसिंग के साथ ऑरेंज, खजूर और एंडिव सलाद

नींबू-इलायची ड्रेसिंग के साथ ऑरेंज, खजूर और एंडिव सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? नींबू-इलायची ड्रेसिंग के साथ नारंगी, खजूर और अंतिम सलाद कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 177 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीना, छाछ, अतिरिक्त जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं बेल्जियम एंडिव, ऑरेंज और खजूर का सलाद, एंकोवी डेट ड्रेसिंग के साथ एंडिव, सौंफ और परमेसन, तथा नारंगी और नींबू ड्रेसिंग के साथ गाजर और एवोकैडो सलाद भूनें.

निर्देश

1
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, इलायची को मसाले या कॉफी की चक्की में रखें; बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायचीइलायची
अतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिकअतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिक
2
इलायची, छाछ और अगली 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से छाछ) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
इलायचीइलायची
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
3
सलाद तैयार करने के लिए, 3 सलाद प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 एंडिव पत्तियों की व्यवस्था करें । प्रत्येक के ऊपर 3/4 कप नारंगी अनुभाग, 1/4 कप मूली, 1/4 कप प्याज, 2 बड़े चम्मच खजूर और 1 चम्मच पुदीना डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
EndiveEndive
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
तिथियाँतिथियाँ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
4
1 बड़ा चम्मच ड्रेसिंग के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी ।

सामग्री

12बेल्जियम endive पत्तियोंबेल्जियम endive पत्तियों0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरक्त नारंगी अनुभागरक्त नारंगी अनुभाग51/2 कप पतले कटे हुए खजूर (लगभग पूरे)1/2 कप पतले कटे हुए खजूर (लगभग पूरे)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना11 पौंड तोरी,कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाले छाछकम वसा वाले छाछ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले लंबवत कटा हुआ लाल प्याजपतले लंबवत कटा हुआ लाल प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ मूलीपतले कटा हुआ मूली0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)इलायची के बीज, टोस्टइलायची के बीज, टोस्ट
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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