नींबू-ऋषि भुना हुआ चिकन और सब्जियां आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 445 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आलू, नींबू का छिलका, कम सोडियम चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू और ऋषि भुना हुआ चिकन, नींबू और ऋषि भुना हुआ चिकन, तथा नींबू ऋषि भुना हुआ चिकन.
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
चिकन से अतिरिक्त वसा ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
गिबल और गर्दन निकालें; एक और उपयोग के लिए आरक्षित । ठंडे पानी के नीचे चिकन को अच्छी तरह से रगड़ें, और कागज तौलिये से थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
उंगलियों को सम्मिलित करके और धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का देकर स्तन और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें । पतले स्लाइस 1 नींबू।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticks
नींबू के छिलके
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
6
स्लाइस और 3 बड़े चम्मच ऋषि पत्तियों को त्वचा और चिकन के मांस के बीच रखें । हलवे 2 नींबू; चिकन की गुहा में जगह । जांघ के भावपूर्ण हिस्से में मांस थर्मामीटर डालें, सुनिश्चित करें कि यह हड्डी को नहीं छूता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 टहनी मेंहदी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
नींबू के छिलके
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
7
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े रोस्टिंग पैन में शेष ऋषि पत्ते, प्याज और लहसुन रखें ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
एक कटोरे में आलू और अगली 5 सामग्री मिलाएं; धीरे से टॉस करें । चिकन के आसपास पैन में सब्जियों की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
चिकन और सब्जियां, खुला, 400 पर 15 मिनट के लिए बेक करें । गर्मी को 350 तक कम करें; सेंकना, खुला, 1 घंटा और 30 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा नहीं होती हैं और मांस थर्मामीटर 18 रजिस्टर करता है
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
सब्जियों को पैन से निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
12
चिकन को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें; त्वचा, नींबू के स्लाइस और ऋषि को हटा दें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
नींबू के छिलके
1/2 टहनी मेंहदी
13
निकालें और गुहा से नींबू हिस्सों त्यागें। चिकन को एक तरफ सेट करें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
नींबू के छिलके
14
भुना हुआ पैन में चिकन शोरबा जोड़ें। उच्च गर्मी पर कुक, नीचे से चिपके कणों को स्क्रैप करके पैन को नीचा दिखाना; 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
15
एक तार-जाल छलनी के माध्यम से शोरबा मिश्रण को 1-कप तरल मापने वाले कप में डालें, प्याज, ऋषि और लहसुन को त्यागें । शोरबा से वसा स्किम करें; 1 कप बनाने के लिए पानी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई टर्की की बूंदें
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
16
एक छोटे सॉस पैन में आटा और 1/4 कप शोरबा मिश्रण मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं । धीरे-धीरे शेष शोरबा मिश्रण जोड़ें, ताजा-मात्रा में सरगर्मी । मध्यम आँच पर गाढ़ा और चुलबुली होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ । डिजॉन सरसों में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
17
भुनी हुई सब्जियों के ऊपर नींबू का रस छिड़कें । एक सर्विंग प्लैटर पर चिकन के चारों ओर सब्जियों को व्यवस्थित करें; सरसों के मिश्रण के साथ परोसें ।