नींबू और जैतून के तेल के साथ उबला हुआ सामन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू और जैतून के तेल के साथ उबला हुआ सामन आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 423 कैलोरी. के लिए $ 4.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, सामन पट्टिका, दौनी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 32 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो हरे जैतून के स्वाद और मसालेदार नींबू क्विनोआ के साथ उबला हुआ हलिबूट, नींबू और परमेसन के साथ उबला हुआ सामन, तथा दाल के साथ नींबू उबला हुआ सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से सामन पट्टिका छिड़कें ।
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में फ़िललेट्स, नींबू का छिलका, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच तेल और मेंहदी रखें । सील करें और कोट की ओर मुड़ें । 30 मिनट ठंडा करें ।
मैरिनेड से फ़िललेट्स निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
एल्युमिनियम फॉयल-लाइन वाले ब्रायलर पैन में कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रैक पर फ़िललेट्स, त्वचा की तरफ नीचे रखें ।
ब्रोइल मछली 5 1/2 इंच गर्मी से 10 से 12 मिनट तक या जब तक फ़िललेट्स एक कांटा के साथ आसानी से फ्लेक न हो जाए ।
एक सर्विंग प्लैटर पर चावल और अरुगुला की व्यवस्था करें; फ़िललेट्स के साथ शीर्ष ।
एक साथ शेष 2 बड़े चम्मच नींबू का रस और 1 बड़ा चम्मच तेल; फ़िललेट्स पर समान रूप से बूंदा बांदी ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । जेन5 स्टार रेटिंग के साथ 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 9 डॉलर प्रति बोतल है ।
GEN5 Chardonnay
रसदार उष्णकटिबंधीय फलों के स्वाद के साथ एक बहुत ही अनुकूल शारदोन्नय, मलाई का संकेत और एक लंबा, उज्ज्वल खत्म । पांच पीढ़ियों के लिए हमारा परिवार लोदी, कैलिफोर्निया में हमारी भूमि पर रहता है और काम करता है, हमेशा अगले के लिए एक बेहतर स्थिति में भूमि छोड़ने का प्रयास करता हैपीढ़ी।